GLUE https://adjust.media 暮らしと仕事にちょっと役立つかも知れないエンタメ系情報サイト Tue, 09 May 2023 07:48:14 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.1 https://adjust.media/wp-content/uploads/2016/02/cropped-logo2-32x32.png GLUE https://adjust.media 32 32 雨の日の頼れるお供 レインブーツ5選 https://adjust.media/entertainment/fashion/8278 https://adjust.media/entertainment/fashion/8278#respond Tue, 09 May 2023 07:48:14 +0000 https://adjust.media/?p=8278 皆さんこんにちは、MOCOです! 冷たいスイーツが美味しい季節になりましたね。 MOCOのお気に入りはスターバックスのフラペチーノです。 限定フラペが品切れになった時だけ出てくるコーヒー味のフラペチーノがおススメです! […]

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雨の日の頼れるお供

皆さんこんにちは、MOCOです!
冷たいスイーツが美味しい季節になりましたね。
MOCOのお気に入りはスターバックスのフラペチーノです。
限定フラペが品切れになった時だけ出てくるコーヒー味のフラペチーノがおススメです!

雨の日に靴が濡れて、足元が気持ちわる~い思いをしたことはありませんか?
今やレインシューズは女子の必需品です!
今回はバラエティに富んだレインシューズをご紹介します!

【目次】

  1. ブーツタイプ
  2. パンプスタイプ
  3. スニーカータイプ

1.ブーツタイプ……HUNTER

HUNTERのプレイネオプレーンブーツ

[HUNTER]プレイネオプレーンブーツ ショート

HUNTERのチェルシーレインブーツ

[HUNTER]オリジナル チェルシー レインブーツ

まずは定番のブーツタイプ!
「レインブーツといえばHUNTER」といっても過言ではないでしょう。
HUNTERのレインブーツはロング丈をイメージする方が多いと思いますが、ロングだと

  • シューズボックスに入らない
  • ムレやすい
  • ボトムがインしづらい

といった悩みが……。
ショート丈ならそんなお悩みを解決できますよね。
HUNTERにもショート丈のレインブーツがあるんです! ロング丈よりリーズナブルなお値段で買えますよ。

2.パンプスタイプ……crocs

crocsのパンプスアットワークフラットウィメン

[crocs]パンプス アットワーク フラット ウィメン

通勤でスーツやビジネスカジュアルの洋服を着用されている方は、雨の日の靴で悩まれるのではないでしょうか。
パンプスタイプのレインシューズならビシッと決まった仕事着に違和感なく合わせることができます。
もたつかずにサッと履けるので忙しい朝の味方ですね。

3.スニーカータイプ……MOZ

MOZのハイカットのレインスニーカー

[MOZ]レインシューズ ハイカット レースアップ

MOZのローカットのレインスニーカー

[MOZ]レインシューズ ローカット レースアップ

ぱっと見はレースアップのスニーカーですが、なんとこれもレインシューズなんです!
こんなにかわいいレインシューズがあったなんて……! カジュアルコーデにぴったりですね。
見た目だけでなく、接地面から約4cmまで一体成型の実力派でもあります!
色の種類が豊富なので、お手持ちの洋服に合わせてチョイスできます。

気になる1足は見つかりましたか?
素敵なレインシューズを履いて、雨の日も楽しく快適に過ごしましょう!

(文/MOCO、写真/Amazon、adobeSTOCK)

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この秋冬に使えるインパクト抜群のおもしろインナー特集 https://adjust.media/entertainment/fashion/8276 https://adjust.media/entertainment/fashion/8276#respond Fri, 14 Oct 2022 08:00:25 +0000 https://adjust.media/?p=8276 どうも! ゲーム大好き! 元ショップ店員ライターのころみんです。 さて、夏の厳しい暑さもだんだんと落ち着いてきて、秋の気配が近づいてきましたね。 そろそろ衣替えを考えている方も多いのではないでしょうか […]

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ネタTシャツメインビジュアル

どうも! ゲーム大好き! 元ショップ店員ライターのころみんです。

さて、夏の厳しい暑さもだんだんと落ち着いてきて、秋の気配が近づいてきましたね。
そろそろ衣替えを考えている方も多いのではないでしょうか?

アウターはもちろんですが、室内でのおしゃれを演出するインナーにもこだわりたいですよね~♪

今回はそんなあなたにおすすめするインパクト抜群のおもしろインナーをご紹介します!

【目次】

  1. 着ているだけで笑いが取れる! おもしろインナーの実力
  2. 秋冬だからこそ使える! おもしろインナー活用術
  3. 人気のおもしろインナーパターン3選!
  4. さいごに

1.着ているだけで笑いが取れる! おもしろインナーの実力

ネタTシャツを着こなす人


おしゃれに気を使いたいけど、トレンドに縛られて他の人と同じになるのは嫌だ
敏感で個性を大事にする皆さんがそう思ったことは一度や二度ではないでしょう。
そんなときはちょっと勇気をだしておもしろインナーに挑戦してみてはいかがですか?
一見ふざけているように見えてさらっと着こなしていると、意外にキメキメのファッションよりおしゃれに見えてくるのが不思議ですよね。

2.秋冬だからこそ使える! おもしろインナー活用術

爆笑する人


秋冬といえばアウターが活躍する季節です。
そんなとき、中におもしろインナーを採用するとそれだけでギャップを演出できます。

例えば友達とごはん屋さんに入ったときやカフェに入ってお茶をするときにおもむろに、アウターを脱いだところを想像してみてください。
「なにそれー(笑)」と話題のネタになることうけあいです(笑)

意外にシンプルなものから凝ったデザインまでバリエーションも豊富なので、あなたがお持ちのアウターに合うものもきっと見つかりますよ!

・おもしろ文言系

着る服がなかったTシャツ

ほかに着る服が無かった 文字 面白い ネタ 文字入り おもしろ 笑える ギャグ ウケ狙い お笑い ユーモア ふざけ Tシャツ
2,000円(税込)

わがままボディTシャツ

わがままボディ 面白Tシャツ おもしろ文字 服 メンズ オリジナル ギャグ 笑えるTシャツ おもしろグッズ ネタ Tシャツ
1,980円(税込)

自由人Tシャツ

おもしろtシャツ 【自由人】 ギャグ ネタ ウケ狙い 贈り物 ギフト Tシャツ
2,000円(税込)

ぽんこつTシャツ

おもしろtシャツ 手書き風文字Tシャツ 【ぽんこつ 】ひらがな ゆ る ゆるかわ 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 Tシャツ
1,900円(税込)


「他に着る服がなかった」「わがままボディ」など思わずクスっとしてしまうような一言Tシャツシリーズ。
その日の気分や、着る人のキャラクターに合っていると、より一層ウケること間違いなしです。
逆に、あえて自虐的な文言のインナーを着ることでコンプレックスを笑いに昇華し触れやすくするという手もあり!?

・ブランドパロディ系

ポークフェイスTシャツ

THE PORK FACE 半袖Tシャツ ロゴ大
2,390 – 3,290円(税込)

ネコTシャツ

シャレもん 猫 グッズ ネコ Tシャツ 猫 雑貨 おもしろtシャツ 木村さん 着用 【NEKO選べる8色】 面白 プレゼント 猫グッズtシャツ ネコ ねこ 猫人間tシャツ 服
2,420円(税込)

いかTシャツ

おもしろ Tシャツ 【IKA】 【L】 【青T】
2,376円(税込)

のん兵衛Tシャツ

[9色]  日本一 のん兵衛 Tシャツ ※酒 Tシャツ お酒 S M L XL 3L 4L ティーシャツ ティシャツ ビール 宴会 グッズ 面白 おもしろ Tシャツ メンズ レディース 男性 女性 ギフト プレゼント 贈り物
3,630円(税込)


有名ブランドロゴのデザインやコピーをモジったものも多数あります。
パッと見て「あのブランドのやつかぁ」と思ったら、よく見ると全然ちがうじゃん! と突っ込まずにはいられないでしょう(笑)
アレンジが自然すぎて普通におしゃれになってしまうのもこちらのパターンの特徴です。

・謎デザイン系

半額国産肉Tシャツ

国産肉 半額シール おもしろ 面白い お笑い ユーモア ギャグ ネタ ウケ狙い 笑える 変な 文字入れ 文字入り 肉 Tシャツ
2,000円(税込)

ごはんTシャツ

【ごはん】 白飯 米 ご飯 おもしろ 可愛い 面白い お笑い ユーモア ギャグ ネタ ウケ狙い 笑える 変な Tシャツ
2,000円(税込)

たちうおTシャツ

イタクシーズ Tシャツ [タチウオの想像図] 犬田猫三郎 [メンズ]
2,730円(税込)

へのへのもへじTシャツ

へのへのもへじ ネタ 面白いtシャツ 文字入り メンズ おもしろ 面白い 服 オリジナル おもしろグッズ 文字Tシャツ Tシャツ
1,980円(税込)


なんでそれをプリントした? という謎デザインが施されたTシャツたち。着る人のセンスが試されます。
これを着こなすことができたら、かなりのおしゃれ上級者と言えるでしょう。
まったく脈略がないけれど、可愛いから着る! というファッションに対する哲学を感じる品々ですね。

⒋さいごに

爆笑する人


いかがでしたでしょうか? あなたにピッタリのおもしろインナーは見つかりましたか?
この秋冬もトレンドを追うばかりではなく、たまには気分を変えて個性爆発の自分らしいファッションを楽しんでいきましょうね!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

(文/ころみん 写真/o-dan、写真AC、Amazon)

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『サイズ×シーン別でおすすめする』かごバッグ3選! https://adjust.media/entertainment/fashion/8270 https://adjust.media/entertainment/fashion/8270#respond Thu, 14 Jul 2022 06:17:08 +0000 https://adjust.media/?p=8270 はじめまして、ちょっと前から断捨離にはまっているconiです。 不要なものを手放し、いまの自分に似合うものを揃えてシンプルな生活を目指したい! と無理のない範囲で進めてきて、だいぶ部屋がスッキリして快適に過ごしています。 […]

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かごバッグと水着の画像

はじめまして、ちょっと前から断捨離にはまっているconiです。

不要なものを手放し、いまの自分に似合うものを揃えてシンプルな生活を目指したい! と無理のない範囲で進めてきて、だいぶ部屋がスッキリして快適に過ごしています。

みなさんのクローゼットの中に「古くなってきた」「似合わなくなってきた」バッグはありませんか?

今回は夏を先取る「かごバッグ」のおすすめを紹介します! 「いま欲しい」「いまの自分に合う」と思えるものをみつけてもらえたら嬉しいです。

【目次】

  1. 夏までに欲しい! いつものitemに涼しげなBAGをぷらすしたい
  2. 『サイズ×シーン別でおすすめする』かごバッグ3選!
    1. 大サイズ【レジャー・通勤におすすめ】
    2. 中サイズ【デイリー使いにおすすめ】
    3. 小サイズ【デートやお出かけにおすすめ】
  3. さいごに

夏までに欲しい! いつものitemに涼しげなBAGをぷらすしたい

ファッションアイテムの中に涼しげなかごバッグが目立つ画像

クローゼットにものがあふれているのに、いつも着る服やバッグがない……と言っては出かける準備に時間を取られている。 みなさんはそんな経験はありませんか? いつか使うかもと何年も眠っているものを、いま必要な人たちに渡して喜んでもらったり、 自分に必要なものだけで暮らすと、探し物をする時間もなくなったりイイことだらけ。

「不要なものや時間」を「いま必要なものと時間」に変えるアクションを起こしてみませんか?  部屋も頭もスッキリして、ココロに余裕が生まれて、新しいことにチャレンジする気持ちになるかもしれません。

少ない洋服しかなくても、着回しや小物を変えるだけで印象はグッと変わります。その中でも 「かごバッグ」はいつものitemにぷらすするだけで、季節感を演出できたり、 暑い夏に涼やかな印象を与えてくれるので一つ持っておくと重宝します。

今回は、夏にぴったりの「かごバッグ」をサイズ×シーン別にご紹介していきたいと思います。 使うシーンを想像しながら、自分に合ったバッグを選んでもらえたら嬉しいです。

『サイズ×シーン別でおすすめする』かごバッグ3選!

1.大サイズ【通勤・レジャーにおすすめ】

bi:zen : 楽天
多数の雑誌に紹介されているケニアリネン&レザーの大サイズ「かごバッグ」

【素材】ケニアリネン(ハンドル)レザー
【サイズ(約)】横:45cm 底直径:30cm 高さ:25cm ハンドル長さ:52cm 重量:580g
【現在価格】12,800円(税込)

全5色 [ ナチュラル、ブラック、ブラウン、NEWハーブ、NEWナチュラル(茶ハンドル)] 展開で、リネン素材なので濃い色でも重い印象を与えません。 天然の麻素材ですべて手作業でつくられているので、使いこなすうちにバッグが身体に馴染んできたり、 付属のネームタグにイニシャル刻印サービスがあるので、愛着のある一点になるでしょう。

いつも荷物が多くなってしまうという方や、通勤やちょっとした旅行・レジャーに使えて、 シンプルで飽きがこないデザインも魅力的です。

後でご紹介する商品より少しお値段は高めですが、牛革の持ち手をつけ丈夫で耐久性があります。 天然由来の商品なので、使っていくうちに馴染んで長く愛用できるかごバッグです。

2.中サイズ【デイリー使いにおすすめ】

Classical Elf : 楽天
コンパクトなのに大容量! 優秀な中サイズ「かごバッグ」

【素材】分類外繊維(紙):85% ポリエステル:15%
【サイズ(約)】横:30cm 高さ:18cm 肩ベルト最大:107cm 重量:456g
【現在価格】1,999円(税込)

女性は何かと荷物が多くなってしまいがちですが、出来れば小さくまとめたいという方におすすめ。

日傘や、500mlのペットボトルも入っちゃいます! しかも巾着タイプだから中身が見えないのも◎

取り外し可能なストラップ付きで、手提げにしたり両手自由にさせたいときは、ショルダーにもできる2weyなのは便利で雰囲気も変えられて嬉しいですね。

3.小サイズ【デートやお出かけにおすすめ】

Enmain : amazon
必要最低限の荷物でお出かけする時におすすめ! 小サイズ「かごバッグ」

【素材】外側:天然 竹 + 藤 内裏:ポリエステル
【サイズ(約)】長さ:20cm 高さ:8cm 手提げ長さ:122cm 重量:310g
【現在価格】3,990円 (税込)

小さいながらも ミニ財布 、スマホ、リップ、日焼け止め、ハンカチなど収納できます。

竹と藤素材で清涼感があって、個性的な形が可愛いかごバッグは日常のお出掛けはもちろん、浴衣を着るシーンなどにも活躍してくれます。

いつも同じようなバッグを買ってしまうという方に、少し遊びゴコロや存在感のあるバッグを検討してみてはいかがでしょうか?

さいごに

いかがだったでしょうか。お気に入りは見つかりましたか?

今年の夏に向けて「サイズ×シーン別でおすすめする」かごバッグ3選! を紹介させていただきました。

家にあるバッグや服たちと相談しながら「お気に入りのかごバッグ」を取り入れてみてはいかがでしょうか? 少しでも参考になったら嬉しく思います。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

( 文/coni 写真/o-dan、illust AC、楽天、Amazon )

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【元シューズショップ店員がおすすめ】通気性バツグンで涼しい! オシャレな夏シューズ特集 https://adjust.media/entertainment/fashion/8235 https://adjust.media/entertainment/fashion/8235#respond Wed, 06 Jul 2022 02:48:54 +0000 https://adjust.media/?p=8235 はじめまして! 夏の暑さが苦手な元シューズショップ店員のにっしーです。 早くも気温が上がり始めて、本格的な夏の暑さが近づいていますね。 皆さんは暑い夏を少しでも涼しく、快適に過ごすためにどういった工夫をしていますか? で […]

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【元シューズショップ店員がおすすめ】通気性バツグンで涼しい! オシャレな夏シューズ特集

はじめまして! 夏の暑さが苦手な元シューズショップ店員のにっしーです。

早くも気温が上がり始めて、本格的な夏の暑さが近づいていますね。
皆さんは暑い夏を少しでも涼しく、快適に過ごすためにどういった工夫をしていますか?
できるだけ薄着にしたり、冷たいもので身体を冷やしたり、色々ありますね!

しかし、意外と見落としがちなのがシューズです!
「シューズを替えただけで変わるの?」
そんな声も聞こえてきそうですが、シューズを替えるだけでも効果大です!

そこで、今回は元シューズショップ店員のにっしーが夏を涼しく、快適に過ごせるおすすめシューズを様々な視点からご紹介します!

【目次】

  1. ローカットスニーカー
  2. ニットスニーカー
  3. スリッポン
  4. 革靴
  5. ランニングシューズ
  6. まとめ

ローカットスニーカー

どんなファッションにも合わせやすく、快適なオールラウンダー

ローカットスニーカーは足のくるぶしより下でカットされた、通気性に優れたシューズです。
シューズの重さ自体も軽いものが多いのがポイント!

その中でも、おすすめなのが「CONVERSE(コンバース)」のローカットスニーカー

CONVERSE CANVAS ALL STAR OX(コンバース キャンバス オールスターOX)
5,280円(税込)

どんなファッションにも合わせやすく、比較的に安価なものも多いのでおすすめです。
さらに布製の素材であるキャンバス生地は風を通しやすく、重さも軽いので暑い夏の日でも快適に履けちゃいます!

普段より少し丈の短いボトムスと合わせてくるぶしを見せたり、鮮やかなカラーで足元を明るく演出してみたりしてもオシャレです!

ニットスニーカー

圧倒的な柔らかさと足に優しいフィット感

スニーカーのなかでも特に伸縮性や柔軟性に優れたものがニットスニーカーです。
高い柔軟性により、荷物に入れてもスペースを取らないので、夏のレジャーやキャンプへの持ち運びにもおすすめ!

さらに「靴擦れして痛い」や「足が疲れて痛い」のような問題も起きにくいので、長時間お出かけされる時やランニング、ウォーキングのような運動にも使えます!

そんなニットスニーカーのおすすめが「NIKE(ナイキ)」『TANJUN(タンジュン)』

NIKE TANJUN(ナイキ タンジュン)
5,980円(税込)

シンプルな見た目で履きやすいデザインになっており、メッシュ素材により、軽くて風通しもバツグン!
靴底はクッション性の高い厚めのものとなっているので、足裏も疲れにくいです!

雨の日もこれ1本で大丈夫

そして、ニットスニーカーと一緒におすすめしたいのが防水スプレー。
ニットスニーカーはニットという素材であるがゆえに風をよく通し、通気性に優れますが、同時に水もよく通してしまいます。

しかし、そんな時にこの『AMEDAS(アメダス)防水スプレー』
サッと吹きかけるだけで防水成分がシューズをコーティングして防水、撥水、防汚の効果を発揮してくれるので、シューズも長持ちします。

COLUMBUS(コロンブス) 防水スプレー アメダス420
1,509円(税込)

ニットスニーカー以外のシューズはもちろん、衣服やバッグにも幅広く使えるので、1本持っておくと安心です。

スリッポン

近場へのお出かけで大活躍

「少し先のコンビニまで買い物に行きたい。」「駅前まで少し出かけたい。」
そんな時に活躍してくれるのがスリッポンです。

特徴は履いたり、脱いだりするのがとても楽なところです。
靴紐もなく、手を使わずに履くことも、脱ぐことも出来るので、両手が塞がってしまうお買い物や急いでいてすぐに履いて外出したい時にも便利です。

おすすめは「VANS(ヴァンズ)」『CLASSIC SLIP-ON(クラシックスリッポン)』

VANS CLASSIC SLIP-ON(ヴァンズ クラシックスリッポン)ブラック
6,050円(税込)

まずは安い! シューズの中でもお手頃価格で販売していることも多いです。
さらに、VANS(ヴァンズ)のスリッポンはコラボモデル、限定モデルを出すこともあり、デザインもかなり豊富で選んでいるだけで楽しくなってきます!

風通しのいい素材も多くあり、履き口も浅いものが多いので、履いてみると結構涼しいです。

こちらは「CLASSIC SLIP-ON(クラシックスリッポン)」のチェック柄デザイン。

VANS CLASSIC SLIP-ON(ヴァンズ クラシックスリッポン)チェッカーボード
5,980円(税込)

革靴

暑い日のビジネスシーンも快適に

お仕事でスーツを着ている方や冠婚葬祭のような場面だと、暑い夏でも革靴を履かなければいけない時ってありますよね。

革靴は革製品であるがゆえに夏に履くと、靴の中が蒸れてしまったりすることが多いもの。
そんな時に少しでも涼しく履ける革靴があるといいと思いませんか?

それを叶えてくれるのが「HAWKINS(ホーキンス)」『通気性ビジネスシューズ HP』

HAWKINS(ホーキンス)通気性ビジネスシューズ HP
12,100円(税込)

この通気性ビジネスシューズは裏地と中敷きに使用されている冷感素材と靴底の裏についている通気口によって、革靴とは思えない通気性の良さを実現してくれるので、暑い日でも蒸れにくく快適に履いていただけること間違いなしです!

ホーキンス通気性ビジネスシューズの靴裏の写真

ビジネスシーンで革靴を履くことが多い人に一度は履いてみてほしい商品ですね!

ランニングシューズ

圧倒的なパフォーマンスで軽快な走り

最後はランニングシューズです!
気温も暖かくなり、運動にうってつけな季節になる夏。

ウォーキングやランニングといった運動を本格的に始める方も多いのではないでしょうか?
せっかくなら軽快な足取りで、快適に楽しみたいものです。

そんな時のおすすめが「Reebok(リーボック)」『Zig(ジグ)シリーズ』

Reebok Zig Kinetica Ⅱ Edge(リーボック ジグ キネティカ Ⅱ エッジ)
11,313円(税込)

特徴的なのが切込みによりジグザグ形状になっている靴底部分。
この特徴的な形状が前に進むための推進力を高めて走りをサポートしてくれるだけでなく、高いクッション性も兼ね備えていて、足への衝撃を吸収してくれます。

その高すぎるパフォーマンスから、とあるマラソン大会では使用禁止とまでされたという話もあるくらいです!

通気性の高いメッシュ素材を使用しており、「高いパフォーマンスで快適にランニングを楽しみたい!」という方におすすめのシューズになっています!

まとめ

ここまでご紹介させていただきましたシューズ特集!
気になるシューズはありましたか?

シューズは身に着ける物の中でもかなり長時間に渡って使うものです。
だからこそ、自分に合うものを使うだけで、足のむくみが取れたり、疲れにくくなったりと良いことがたくさんあります!

ぜひ、自分に合うシューズを見つけて暑い夏を快適に過ごしてみてください!

(文/にっしー)

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【2022年】明けましておめでとうございます!アジャストから年始のご挨拶申し上げます! https://adjust.media/advertoria1/8223 https://adjust.media/advertoria1/8223#respond Tue, 04 Jan 2022 00:00:35 +0000 https://adjust.media/?p=8223 新年明けましておめでとうございます! よき新春をお迎えのことと、お慶び申し上げます。また、日頃から温かいご支援ご協力を賜り、心からお礼申し上げます。 昨年より紙による年賀状を廃止させていただき、今年もメールにて新年のご挨 […]

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アジャストから年始のご挨拶申し上げます!
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年賀状

新年明けましておめでとうございます!

よき新春をお迎えのことと、お慶び申し上げます。
また、日頃から温かいご支援ご協力を賜り、心からお礼申し上げます。

昨年より紙による年賀状を廃止させていただき、今年もメールにて新年のご挨拶をさせていただきました。

メール年賀状となっても毎年ご好評をいただいている『流行りキャラ占い』は健在です!

新年ご挨拶

生年月日を入力するだけで、2022年の運勢がわかるので ぜひ今年の運勢をご確認ください!

Click!
2022年のあなたの運勢がわかる!!「流行りキャラ占い」

ベースがカバラ数秘術なので当たると評判です。

今年はコロナも終息して誰もが安心して経済活動でできる良い年にしたいですね。

皆様にとって幸多い年となることを心からお祈り申し上げます。


みかんとアジャストのロゴ

今年、2022年3月までにアジャストグループは移転します!
と言っても現在のビルから明治通りを挟んで斜め前ですのでほとんどロケーションは変わりません。

正式に決まりましたら、改めてご案内を差し上げます。

それでは本年も株式会社アジャスト、『GLUE』をよろしくお願いいたします。

(文/アジャスト広報室)

※記事内容はすべて公開日時点の情報となります。

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アジャストから年始のご挨拶申し上げます!
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【デザイン初心者】読んで良かったオススメのWebデザインの本3選 https://adjust.media/entertainment/enter/8217 https://adjust.media/entertainment/enter/8217#respond Fri, 22 Oct 2021 10:27:07 +0000 https://adjust.media/?p=8217 みなさんこんにちは! Webデザイナーを目指して毎日勉強中のニャニャです! 一人で作品を作る時どうしたらより良いデザインができるのか、どのような色使いをしたら目的にふさわしいデザインになるのか……と悩んだことありませんか […]

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読んで良かったオススメのWebデザインの本3選アイキャッチ画像

みなさんこんにちは! Webデザイナーを目指して毎日勉強中のニャニャです!

一人で作品を作る時どうしたらより良いデザインができるのか、どのような色使いをしたら目的にふさわしいデザインになるのか……と悩んだことありませんか?
その時、悩みに合わせて解決の手掛かりになる本があったらいいな~と思いますよね!

そこで今日はデザイン初心者ニャニャがホームページやバナーを作る時、実際読んで助けられた本を紹介させていただきます!

同じ悩みを抱えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

【目次】

  1. デザインの様々なジャンルがぎゅっと! 「なるほどデザイン」
  2. パット見ても色使いが分かりやすい! 「3色だけでセンスのいい色」
  3. Webデザイナーの先輩が教えてくれる余白の大事さ! 「けっきょく、よはく。」
  4. 最後に

1.デザインの様々なジャンルがぎゅっと! 「なるほどデザイン」

デザイン分野にまったく経験がなかったニャニャはデザインの全般的な基礎知識が知りたく「なるほどデザイン」を読みました。

デザインの様々な要素の使い方について視覚的に分かりやすく説明されていて、読みながらなるほど~と頷いてしまいます。
書体が持っている雰囲気から色の印象、見やすいグラフの作り方、効果的に情報を伝えるレイアウトまで!

初心者の私も、わくわくしながら完読しました。

デザインの初心者にはデザインの分かりやすい百科事典のような本になると思いますのでオススメです!

なるほどデザイン
なるほどデザイン表紙

– 内容構成及び良い点

  • デザインの様々な要素やその使い方が集まっていてデザインの全般的な 基礎知識が知りたい初心者にぴったり!
  • 伝えたい情報がデザインの要素によってどう変わるのかが 視覚的に分かりやすく載っていてデザインの知識が目で楽しめる。

– どういう時読んだら良いのか?

  • デザインの要素には何があるのか、その使い方が知りたい時
  • 伝えたい情報をどう表現すれば効果的に伝えるのか アイデアが浮かばない時
  • 文章よりは視覚的な説明で分かりやすい本が読みたい時

なるほどデザイン Amazon

2.パット見ても色使いが分かりやすい! 「3色だけでセンスのいい色」

「3色だけでセンスのいい色」はニャニャがバナーやホームページを制作する時、よく参考にしている本です。

用途によって色選びをしないといけないけど、
色が持っているイメージがよく分からなくて悩ましい時、使いたい色が多すぎてまとまらない時……
この本を開いてみたらどの色をどのように使えばより効果的に表現できるのかが 整理できると思います!

3色だけでセンスのいい色
3色だけでセンスのいい色表紙

– 内容構成及び良い点

  • 色が持っているイメージ別に整理されていて、作りたい 作品のイメージによってパパっとページを選んで読める。
  • 使いたい3色の割合によってどんな雰囲気に変わるのか 実例が載っていて色の割合が参考にできて分かりやすい。

– どういう時読んだら良いのか?

  • バナーやホームページなどの配色に悩んでいる時
  • 使いたい色は決まっていても使う色の割合に悩んでいる時
  • 色が持っているイメージが良く浮かばなくてどんな色を使えば良いか分からない時

3色だけでセンスのいい色 Amazon

3.Webデザイナーの先輩が教えてくれる余白の大事さ! 「けっきょく、よはく。」

ただただレイアウトだけを説明してあったり、 レイアウトの構図が並べている本を読んでも 正直自分が作ろうとしている作品にどれが フィットするのかピンと来ない時ってありますよね。

そして、自分が作った作品に飾りが多すぎてどれを優先して取った方が良いのか誰か説明してほしい!! と思う人にオススメです。

「けっきょく、よはく。」はニャニャが一人で作品作りに躓いている時、まるで先輩が自分の隣でどうすればより良い作品ができるのか優しく説明してくれるような気分で読んで慰められたり、デザインの中で余白という要素の大事さを初めて知った本となります。

けっきょくよはく

– 内容構成及び良い点

  • 新人デザイナーが作品を作る時の悩みについて先輩デザイナーがアドバイスしてくれる会話構成になっていて読みやすい。
  • 作品の改善前の例と改善後の例が一緒に載っていて なぜ改善すべきのかが分かりやすい。

– どういう時読んだら良いのか?

  • ホームページやチラシなどのレイアウトで悩んでる時
  • どうしても作品に要素が詰まってしまってどう改善すれば良いのか悩ましい時

けっきょく、よはく。 Amazon

4. 最後に

いかがでしたでしょうか?

デザインに関する本はたくさんありすぎてどれを読めば良いのか悩ましいですよね。
ニャニャが選定してみた本が皆さんの悩みにフィットしてより早く悩みが解消でき、作品作りがもっと楽しくできれば幸いです!

Webデザイナーを目指している初心者の皆さん~今日もニャニャと一緒に頑張りましょう!

(文/ニャニャ、写真/o-dan)

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【汚部屋解消】6畳の部屋のサイズに合わせた壁面収納棚作ってみた https://adjust.media/all/8177 https://adjust.media/all/8177#respond Thu, 16 Sep 2021 08:44:50 +0000 https://adjust.media/?p=8177 こんにちは! 最近家にこもりがちなオモチです。 家でゆっくり読書をするのが好きなのですが、皆さんも「STAY HOMEでついつい本を買っては置き場に困る……」「物が増える一方で一向に片付かない」、なんてことはありませんか […]

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【汚部屋解消】6畳の部屋のサイズに合わせた壁面収納棚作ってみた

こんにちは! 最近家にこもりがちなオモチです。

家でゆっくり読書をするのが好きなのですが、皆さんも「STAY HOMEでついつい本を買っては置き場に困る……」「物が増える一方で一向に片付かない」、なんてことはありませんか?

片付けようにも棚がいっぱい、棚を買おうにも気に入った収納が見つからなくて片づける気も起きない……

それなら自分で作ってしまおう!
というわけで今回は、12,000円で作れる壁面収納棚のDIYについてご紹介していきます!

目次

  1. DIYって難しそう…… 賃貸でも大丈夫?
  2. 工具は何が必要? 用意するもの
  3. 実際に作ってみよう!
  4. まとめ

DIYって難しそう…… 賃貸でも大丈夫?

皆さんは「DIY」に「難しそう」「大変そう」というイメージを持っていないでしょうか?

ですが、実際にチャレンジしてみるとそれほど難しくはありません!
なぜなら最近は資材を売っているホームセンターにラクをできる様々なサービスがあるからです。

  • 木材の加工が大変そう → ニス塗り程度で使用できる木材があります。
  • 木材をノコギリで切るのは大変そう → 木材を必要なサイズにカットしてくれるサービスがあります。
  • 材料を持って帰れそうにない → 軽トラックを貸し出してくれます。
  • 工具を持っていない → 工具レンタルサービスがあります。

これらの不安は記事の中で詳しく解消していきますね!

そしてもう一つ「ウチは賃貸住宅なんだけれど大丈夫かな?」と不安に思っていませんか?

これから紹介する方法なら壁や柱を傷つけずにDIYすることができます

今回はオーソドックスな木材と突っ張りアジャスターで作る大容量の壁面収納本棚を6畳の部屋に作っていきます!

工具は何が必要? 用意するもの

今回は私が以前1人で作成した幅180㎝、高さ250㎝、奥行き19㎝(板2枚分)の壁面収納棚について紹介します。組み立ては1日もかからずに完成させることができました。

この棚は2×4(ツーバイフォー)と呼ばれるオーソドックスな木材と専用の突っ張りアジャスターを組み合わせて作るので、壁面や柱に傷をつけずに設置できます。

最初に2×4について説明します

2×4というのは木材の太さの規格です。 ちなみに幅の広さが同じで、厚さが半分の木材は1×4(ワンバイフォー)と呼ばれています。

2×4は安価で入手しやすく、表面が滑らかでそのまま使用できる木材です。
トウヒ、モミなどの常用針葉樹(松の仲間)でできていて、松の木のような爽やかな匂いがします。

今回は厚い2×4を柱に、薄い1×4を棚板として使用します。

ではこの壁面収納棚の制作に必要な道具について説明します。

必要なもの
  • インパクトドライバー
  • 軍手
  • 脚立
  • プラスドライバー

インパクトドライバーは高速でネジを締めてくれる機械です。買うと1万円以上しますが、ホームセンターのレンタルサービスを利用すれば2泊300円ほどで使うことができ、資材を買いに行くついでに申し込めば便利です。

軽くネジの頭を押さえながらボタンを押すだけでネジが締まるので、初心者でもとても簡単に扱うことができます
また刃先をドリルに付け替えることで下穴をあけてまっすぐネジを打ち込むためのガイドをつけることができます。

必要な工具はこれだけでノコギリやカンナなどは必要ありません。

実際に作ってみよう!

①どれくらいの大きさにするか決めよう

まずは棚の大きさと設置場所を決めます。これは家具を買うときと同じですね。

【ポイント】大きい棚は地震やその他、不測の事態に備えて避難経路や就寝場所を避けて設置することをオススメします。

そして設置場所の天井の高さ置きたい棚の幅を測ります。

部屋の測り方

部屋の測り方

部屋のサイズを測ったら棚の奥行の長さを決めます。

棚の奥行は板を何本並べるかで決まります。2×4の規格が9㎝刻みなので、1本だと9㎝、2本だと18㎝、3本だと27㎝というように9㎝の倍数で奥行きの長さを決めることができます。今回は奥行12㎝くらいのコミック本を入れたいので、板2枚分18㎝の棚を作ります。

②設計図を書こう

図面

図面

今回は高さが250㎝、幅が180㎝とします。内寸が172.4㎝になるので、本を1冊1.5㎝とすると、1段につき115冊収納できます。8段あるので本だけなら920冊も収納できます

突っ張りアジャスター
WAKI Walist突っぱりジャッキ 白 WAT-002 シロ 1,269円 参考:Amazon

次に棚を作るのに欠かすことのできない突っ張りアジャスターについて紹介します。

ジャッキがついており、高さの微調整ができます。2×4に取り付けてジャッキの高さを調節することで天井と2×4の間で突っ張りの役割をしてくれます。これで柱を固定することができます。

ここで材料になる木材の長さを計算しておきましょう

柱になる2×4はアジャスターを取り付けるため、実際の天井高より6~10㎝ほど短くします。取り付けるアジャスターの注意書きをよく読んで長さを決めましょう。今回天井高が250㎝で、用意したアジャスターの説明書に「天井高より10㎝短い柱を用意する」と書かれているので、240㎝の木を使用します。

棚板になる1×4は柱の厚み分76㎜短くなります。これで完成した棚の幅が180㎝ピッタリになります。今回は172.4㎝の板を買えばいいですね。

③いざ買い出し!

買い出しメモ

買い出しメモ
  • 2×4(柱になる厚めの木材、240㎝) ×柱の数2本×奥行2本 4本(1本828円)3,200円
  • 1×4(棚板になる薄めの木材、172.4㎝) ×段数7段×奥行2本 14本(1本298円)4,172円
  • 突っ張りアジャスター ×柱の数2本 2個(1個1,269円)2,538円
  • 補強金具 ×柱の数2本×上下分2個 4個(1個354円)1,416円
  • ねじ(コースレッド50㎜) 120本入 457円

※2021年9月10日現在 税込価格

今回は木材のみホームセンターコメリで購入し、残りの部品はAmazonで購入しました。
合計11,913円で材料を用意することができます。
市販でこのサイズの棚を買うと高さが180㎝前後の商品が多く、天井との間にデッドスペースが大きいものが多いですよね。

ホームセンターには木材を好きな大きさにカットしてくれるサービスがあるので、買ったときに必要な大きさに切ってもらうと自分で木を切らずに済みます

また大きい資材を買うと家に運ぶためにトラックを無料で貸し出してくれるサービスがあります。重い荷物を買っても安心ですね。

ホームセンターによっては工具レンタルサービスもあるので本当に便利です。

お好みによってペンキやニスなども買いましょう。

【豆知識】木材選びのコツ

木材は自然のものなので個体差が大きいです。そこで質の良い木材の選び方を紹介します。

木材選びのコツ

木材の選び方

木材には節と言われる黒っぽい年輪があります。これは枝があった部分なのですが、木材の歪みや樹液が出てくる原因になるので棚作りには向きません。なるべく節が少ないものを選びましょう

また乾燥の過程で木材に曲がりが生じていることがあります。湾曲した木を使うと完成した棚がピサの斜塔のように斜めになるので曲がりのないものを選びましょう。

④塗装

塗装

塗装

2×4はそのまま使用することもできますが、インテリアとしてこだわるなら好きな色に塗りましょう。経年劣化で木から樹液が出てきてベタつくことがあるので、木目を活かしたい人もニスを塗っておくと樹液対策ができて安心です

段ごとに色を変えてグラデーションにしたり模様を描いたりなど自在にデザインできます!

⑤柱をまとめる

今回は奥行18㎝、2×4が2本分の厚さのある棚を作成します。柱はバラバラなままだと安定しません。そこで柱になる2×4の両端を金具で固定して強い柱にしましょう

2×4を並べて固定する

柱をまとめる

この時、説明書に従い天井側に突っ張りアジャスターをネジで留めて取り付けます。これで柱が完成しました。

⑥柱を立てる

いよいよ⑤で作った柱を部屋に立てます。まだ棚板の取り付け作業があるので設置場所には置かなくても大丈夫です。作業しやすいようになるべく広い場所に立てましょう

棚板の横幅分の間隔をあけて2本の柱を立てましょう

柱を立てる

形が見えてきました。天井側に取り付けた突っ張りアジャスターを回し、ジャッキの部分を広げて天井との隙間をなくして固定します。柱が倒れない程度に固定できればオッケーです。

⑦棚板をつける

ついに棚板の取り付けです!

棚板の取り付け方

棚板をつける

左右の高さを合わせて1×4を柱に固定していきます。

⒈棚板を収納物に合わせた高さに置きます。
床と水平に板を置くのは大変そうと思われるかもしれませんが、本や端材などを置いて高さを合わせると定規を使わなくてもまっすぐ棚板を付けられます

L字金具
Aibboyiアングル l字金具 ステンレス製 L字アングルブラケット 16個 ブラケット金具 40*40*16mm 補強金具 66個ネジ付け880円 参考:Amazon

⒉柱の外面から棚板に向かってネジを打ち込むことで固定します。
【ポイント】ネジを打ち込むときに木が割れてしまったり、ネジが斜めになってしまうことがあります。ネジを打ち込むため、先にインパクトドライバーの刃先をドリルに変えて小さい穴をあけておくことがオススメです。

【ポイント】重いものを置くことが決まっていたらL字金具で棚板と柱の補強をすることをオススメします。1段ごとに×奥行2本×左右2個分で4個あるといいです。

⑧設置場所に移動させ、アジャスターを固定する

設置位置に棚を移動させて、プラスドライバーで突っ張りアジャスターのジャッキをきつく締めあげて柱を固定できたら完成です!

アジャスターを締める

この時、締めが緩いと棚が倒れてきて危険なのでしっかり締めましょう。
【ポイント】床に滑り止め用のマットを挟んでおくと安心です。

⑩完成

完成した棚

完成した棚

600冊ほどの本やアルバムを収納できました! 下の段はカラーボックス用の箱が入る高さにしたので工具箱や絵具セットを収納できます。

まとめ

女性1人でも1日で壁面収納棚を組み立てることができました!

みなさんもDIYを楽しんでみてください! (設置場所や木材、工具の取り扱いには十分に注意しましょう)

今回使用した金具の紹介

突っ張りアジャスター
WAKI Walist突っぱりジャッキ 白 WAT-002 シロ 1,269円 参考:Amazon
束ねる金具
WAKI Walist(ウォリスト) 束ねる金具 2枚用 白 178mm 1個入 WAT-014 324円 参考:Amazon
木ネジ
OHSATO 黒亜鉛 木が割れにくいビス PR 3.8×45 (125本入) 544-315 皿木ねじ 452円 参考:Amazon

引っ越しに便利な2×4継ぎ足し金具の紹介

平安伸銅工業 LABRICO DIY収納パーツ ジョイント アイアン 屋外使用可 ブラック IXK-4 976円 参考:Amazon

柱の2×4の継ぎ足しを行うことでもとより天井高が高い部屋への引っ越しにも対応できます。

天井高がもとより低い場所に再設置したいときは柱を切ればよいです。

ホームセンター通販サイトの紹介

ホームセンターCAINZ 通販サイト
https://www.cainz.com/

ホームセンターコメリ 通販サイト
https://www.komeri.com/top/CSfTop.jsp

レンタル工具サービスの紹介

ホームセンターDCMカーマ 工具レンタルサービスサイト
https://www.d㎝-hc.co.jp/kahma/service/rental_tool/

ホームセンターCAINZ 工具レンタルサービスサイト
https://reserve.cainz.com/

(文/オモチ、写真/photoAC、イラストAC、TOPECONHEROES)

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えっ? ミルキーやラムネの香り!? 知られざる線香の世界にせまる https://adjust.media/entertainment/enter/8170 https://adjust.media/entertainment/enter/8170#respond Tue, 15 Jun 2021 06:21:54 +0000 https://adjust.media/?p=8170 こんにちは! 日常に疲れがちで隙あらば癒しを求めてしまう男、もさおです。 このコロナ禍で外出しにくくなった昨今。お家でリフレッシュできる手段が欲しくなりますね。 例えばアロマテラピーなんてありますが、ちょっと男性目線だと […]

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知られざる線香の世界にせまる
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線香を見つめる猫

こんにちは! 日常に疲れがちで隙あらば癒しを求めてしまう男、もさおです。

このコロナ禍で外出しにくくなった昨今。お家でリフレッシュできる手段が欲しくなりますね。
例えばアロマテラピーなんてありますが、ちょっと男性目線だとピンとこないですよね。

そこで、僕は「線香」を推します。
えっ? 線香? もっとピンとこないですよね。

実は線香はアロマテラピー効果を持つものや、 従来のイメージを覆す変わった香りの線香もあるのです。
今回は、そんな変わり種の線香をご紹介します!

この記事を読んだら線香のイメージが変わるかも?

【目次】

  
     
  1. 線香はアロマにもなる?
  2.  
  3. えっ、こんな香りも? バラエティ豊かな香り
  4.  
  5. お香立てもインテリア。目でも楽しみ癒されよう
  6.  
  7. 最後に
  8.   

1.線香はアロマにもなる?

線香というと、仏具やお供え物としてのイメージが強いですが、 アロマのようにリラックスしたい時にも線香は活躍します。

例えば、バラやラベンダーの香りなど、花の香りのお線香を焚けばみるみるうちにお部屋の中が花の香りに包まれます。
お部屋の中にいながら、お花畑の中にいるような気持ちを楽しめます!

カメヤマ 花げしき 薔薇の香り ミニ寸
カメヤマ 花げしき 薔薇の香り ミニ寸 493円(税込)
かたりべ ラベンダー バラ詰
日本香堂 かたりべ ラベンダー バラ詰 900円(税込)

また、花の香りだけではなく、石鹼をイメージさせるシャボンの香りや、森林の香りもあります。
お部屋にいながら森林浴気分を味わえたり、石鹸の香りでお部屋の中に 清潔感を出すこともできます!

花げしき しゃぼんの香りミニ寸
カメヤマ 花げしき しゃぼんの香り ミニ寸 695円(税込)
やさしい時間 すがすがしい森の香り バラ詰
日本香堂 やさしい時間 すがすがしい森の香り バラ詰 990円(税込)

ふと、心を落ち着かせたいと感じた時癒しを感じたい時たった一本の線香を焚くことでお部屋の中を心地良い空間にすることができる、それが線香の持つ力の一つです!

2.えっ、こんな香りも? バラエティ豊かな香り

 

実は、線香の香りはバラエティ豊かで、 前述した花や石鹸の香り以外にもお菓子果物、飲み物の香りの線香もあるんです!

 
ミルキーの香りのミニ寸線香
カメヤマ ミルキーの香りのミニ寸線香 748円(税込)
クッピーラムネ ミニ寸線香 コラボお線香 お線香
ひるた仏具店 クッピーラムネ ミニ寸線香 748円(税込)
 
 

一見すると、本物のミルキーやグッピーラムネのようにも見えますが、 実はこれは線香なんです! 
本物と間違えて食べちゃいそうですよね(※食べられません

 

これらはカメヤマローソクさんが 「故人の好物シリーズ」 として商品を出している企業さんと実際にコラボして発売している商品です。
他にもあずきバーワンカップ大関のような変わり種もあります。

 

シリーズ名から分かる通り故人の方のお供えが目的のコンセプトで作られた商品ですが、 現代を生きている私たちにとっても、ついつい興味を惹かれてしまうパッケージデザインやコンセプトです。
なんだこれは!? と関心を持ってしまうようなユニークさを持つ線香ですよね。

 

実際にミルキーの香りのお線香を焚いて香りを楽しみましたが、 部屋中が口の中にミルキーを含んで味わっているような感覚に包まれ、どこか 少年時代の懐かしい気持ちを思い出しました。

薫寿堂のお線香 珈琲のかおり
薫寿堂のお線香  珈琲のかおり 935円(税込)
孔官堂のお線香 香の記憶 蜜柑 バラ詰
孔官堂のお線香 香の記憶 蜜柑 バラ詰 935円(税込)
 

コーヒー果物の香りもあります。 みかんの香りが存在することを知ったときは驚きましたね。

 

このように、さまざまな嗜好に合った香りを楽しむことができます。 ストレス解消に自分の好きな食べ物・飲み物の香りを思い切り楽しむのも良いですよ!

3.お香立てもインテリア。目でも楽しみ癒されよう

 

線香にも様々な香りがあることをご紹介しました。

 

では実際に線香を焚いて香りを楽しんでみよう! と感じても、 すぐにできるわけではありません。

 

線香を焚くためには、 線香を立てる為のお香立てが必要です。

 

お香立てですが、現在ではお部屋に飾ってもインテリアとして映えるような、 従来にありがちな仏具としてのイメージを覆すものも存在します!

陶器製お香立て
人形の鈴勝 陶器製お香立て・ふくろう 1,089円(税込)
手作り 香立(猫) K8023
クラフトマンハウス 手作り香立(猫) 1,312円(税込)
 

これらは一見普通のふくろう の置物に見えますが、実はお香立てとして使うことができます。
普段はちょっとした可愛いインテリアとしてお部屋を彩り、さらにお香 を焚けば見た目と香りの両方でお部屋を演出し、 素敵な空間を生み出す事もできますよ。

「飴玉香立」
香御堂 「飴玉香立」 385円(税込)
お香立て桜
いやしの橙 お香立て 桜 700円(税込)
 

動物たち以外にも、飴玉を模した物 花柄のお香立てもあります。これらもお部屋にちょっとした変化をもたらすことができますね。

 

他にもここには載せきれないほどたくさんの種類のお香立てがあります。
ぜひ自分のお気に入りのお香立てを見つけてみてはいかがでしょうか。  

また、使用するお香立ての種類によって使い方注意点が変わってきます。
火を取り扱うもの でもあるため、下記のサイトを参考に使い方を確認してから使用してくださいね。
お香の楽しみ方・使い方―日本香堂―

4.最後に

 

ここまでご覧いただきありがとうございます。
線香の世界、いかがだったでしょうか?
線香は現代を生きている人々にとっても気分転換や癒しに使えるアイテムなんだと感じてくれたら嬉しいです。
決して先入観やイメー ジだけにとらわれず、ぜひ気楽にお線香を手に取ってみてください。
皆さんの人生に新しい彩りが加わりますよ!

 

(文/もさお、写真/写真AC)

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TOP画像

こんにちは、健康番組は大概見ている健康オタクのいいちこです。

2020年からSTAY HOMEで外出する機会、運動することがガクッと減ってはいませんか?
食べる量は変わらないのに活動量が減った為に、気になってくるのが、そうですお腹周り……

お腹周りが少し緩く、ポッコリポヨポヨになってはいませんか?
そこで、STAY HOMEでも自宅でできる有酸素運動をジム歴20年! 運動大好きのいいちこがご紹介します。

もくじ

  1. なぜ有酸素運動なのか?
  2. 自宅でできる有酸素運動グッズ7選!
  3. まとめ

1.なぜ有酸素運動なのか?

メタボの画像

お腹周りにつく脂肪は2種類、内臓脂肪と皮下脂肪に分けられます。
内臓脂肪は読んで字のごとく、内臓周りに付く脂肪で男性に付きやすく、皮下脂肪は皮膚と筋肉の間に付く脂肪で女性に付きやすいと言われています。

内臓脂肪は有酸素運動をすることで落ちやすく 、皮下脂肪はその後に落ちるので、内臓脂肪は比較的簡単に落ち、皮下脂肪はなかなか落ちにくいと言われていますが、どちらも食事の改善と共に、定期的な運動が効果的です。

運動では 筋トレ、短距離走など瞬発的に力をだす無酸素運動。 ジョギングやウォーキング、水泳など中~軽い程度の運動で長時間続ける事が出来る有酸素運動に分けられますが、 体内の脂肪を燃料に使う有酸素運動がお腹周りの脂肪には効果的です。

運動の種類

そこで自宅でもできる有酸素運動グッズを7つご紹介します。

2. 自宅でできる有酸素運動グッズ7選!

① ステッパー

これぞ室内有酸素運動の王道。その場で足踏みをする有酸素運動です。

小さいスペースに設置可能で、比較的音も静かで、テレビを見ながら、コントローラーを持ってゲームをしながらでも運動が可能です。 メンタリストのDaiGoさんは、ステッパーしながらちょっと高めに置いたPCで作業すると公言もされていますね。
気軽に、ながら運動をするには最適なグッズだと言えます。

② 踏み台昇降

踏み台昇降くらいなら、家にある本を重ねて固定する方法もありますが、安定性を求めるならこちら。

ステッパーはその場での足踏みですが、踏み台昇降ならもう1歩身体を動かします。この1歩が意外に効果あり、積み重ねるとカロリー消費も上がります。

③ トランポリン

続いては少し変化を加えて、トランポリン。

近年、トランポリンのジムが流行していた事はご存知でしょうか? そんなトランポリンをご自宅で。
飛ぶ、着地の繰り返しなので、足の筋肉をメインに使いますが、不安定な場所に着地するのでバランスを取る事もあり体幹も鍛えられる全身運動となっています。
飛ぶことによって、テンションが上がり、ちょっと楽しくなってきますが、なかなかの運動量です。

④ スライドボード

自宅で出来るスケートです。
EXILEグループの方々がこのようなものでトレーニングをしてますね。特殊なマットを敷き、その場でスケートのように左右に滑ることによって、体幹の強化と有酸素運動を同時に行えます。

不安定な足場(転倒注意)でのスケートになりますので、ステッパー等では味わえない滑っていく楽しさがあり、慣れると片足で滑るようになるので、体幹もしっかりと鍛えられます。

⑤ 縄跳び

ごめんなさい、少しお家を出ましょう! 
ランニングのように遠くに行かなくてもできるため、ご紹介いたします。

説明は不要と思いますが、縄跳びです。子供のころに飛んだ経験があると思いますが、 大人になってからすると結構キツイです。
ですが、有酸素運動を黙々と行え、リズム感も鍛えられます。
ランニングと比較して同等のカロリーをその場で消費できるので、なかなかオススメです。

⑥『Fit Boxing2』 Nintendo Switch

『Fit Boxing2』 ニンテンドースイッチをお持ちでしたら、自宅でボクシングの体験もできます。
スポーツクラブで行うようなボクササイズですね。

画面に映るトレーナーさんと一緒にリズムに合わせてパンチを繰り出せば、ゲーム感覚で有酸素運動はもちろん、パンチを打つことによって背中、身体を捻ることによってお腹周りなど、効果的にトレーニングする事が可能です! 

⑦『リングフィットアドベンチャー』 Nintendo Switch

こちらが大本命ですね。 発売当初は品切れが続いた商品です。

クエストをクリアし物語を進めながら全身の筋トレ、有酸素運動をすることができます。

自分でトレーニングメニューを選択できる上、ランダムで設定すれば、自分の体の重さを利用した全身の筋トレが可能です! コロナ禍においては、クイズ王の古川洋平さんがリングフィットと食事の管理をし、約50キロの減量に成功したことが話題となりました。

こちらもゲーム感覚で有酸素運動に筋トレもできるのでオススメです! 

3. まとめ

女性のお腹

いかがだったでしょうか?

気軽に「ながら」運動をしたいなら『ステッパー』はオススメですが、 ニンテンドースイッチのソフトはとても優秀で、中でも『リングフィットアドベンチャー』は 筋トレもできるのでとてもオススメです。また、『Fit Boxing』でなかなかすることが出来ない ボクシングなども面白いのではないでしょうか。

太らないコツは食事9に運動1と言われていますが、 ボディーラインを保つためには運動は必須です。

スポーツクラブに通うと1ヶ月で約1万円程かかります。 通ったつもりで気になったグッズを1つでも手にしてみてはいかがでしょうか? 

何もしないより動いた方が痩せるのは間違いないですからね。

(文/いいちこ、写真/pixabay・ぱくたそ)

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女芭蕉が今日も行く!レンタル自転車を借りて、おじさまふたりとゆる~くまちを走る!~茨城県古河市の巻~ https://adjust.media/entertainment/travel/8114 https://adjust.media/entertainment/travel/8114#respond Mon, 15 Mar 2021 06:24:29 +0000 https://adjust.media/?p=8114 コロナ禍だからこそ、密にならない外で遊ぶ!  自転車旅が大好きなヨッシーです。 足立区西新井出身で、小さなころから自転車に乗るのが大好き! 初めて自転車で遠出したのは10才の時。 弟と一緒に足立区から埼玉県谷塚までザリガ […]

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レンタル自転車を借りて、おじさまふたりとゆる~くまちを走る!
~茨城県古河市の巻~
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女芭蕉が今日も行く!レンタル自転車を借りて、おじさまふたりとゆる~くまちを走る!~茨城県古河市の巻~

コロナ禍だからこそ、密にならない外で遊ぶ! 

自転車旅が大好きなヨッシーです。

足立区西新井出身で、小さなころから自転車に乗るのが大好き!
初めて自転車で遠出したのは10才の時。
弟と一緒に足立区から埼玉県谷塚までザリガニ釣り(4.6キロ)に行ったのを皮切りに、結婚してからも子どもと一緒に荒川河川敷に自転車で、よく遊びに行っていました。
河川敷は一番気持ちが落ち着く場所です。

今では子どもも大きくなったので、休みの日は一人で電車に乗って途中下車し、駅前でレンタル自転車を借りてぶらりと回ることが多くなりました。

このところ、コロナ禍で他県に行けなかったのですが、たまたまNPO法人地域交流センター代表理事橋本さんから
「中瀬さんと古河に行くのですが、一緒にどうですか。」とお誘いがあり、ご一緒させていただきました。

おじさま方とぶらり旅??? どうなることやら。

もくじ

  1. 古河駅 集合! 
  2. お休み処「坂長」でレンタル自転車を借りよう!
  3. さあレンタル自転車でGO! 
  4. 中瀬さんにインタビューしました
  5. さいごに

1. 古河駅 集合! 

古河市は茨城県の西端にあり、ちょうど関東平野のド真ん中に位置しています。

万葉集にも登場する場所で、歴史を感じる街並みや美しい田畑風景も楽しむことができます。
都心(東京駅または新宿駅)から古河駅まで電車で約1時間で着くアクセスの良さも魅力的ですね。

待ち合わせ場所の古河駅に到着すると、一緒にレンタル自転車で走るおじさま方の姿がありました。

一緒に走る人① NPO法人地域交流センターの橋本正法さん

NPO法人地域交流センター代表理事 橋本正法さんは羽生生まれ。足立区在住。

NPO法人地域交流センターは、
「ひと・テーマ・まち」をつなぐ拠点です。
「誰でもトイレが利用できる」ほか、駅長さんからの地域情報、交流機能、連携機能としてもてなしの地域づくりを目指している団体です。

今回のコロナ禍での全国の会員さんとなかなか交流ができませんが、ZOOMで会議や交流を行っています。

さらにまちの駅を知りたい方、訪ねたい方はこちら
→ NPO法人地域交流センター:http://www.jrec.or.jp/

NPO法人地域交流センター代表理事 橋本正法さん

一緒に走る人② 江東エコ自転車の会 中瀬勝義さん

江東エコ自転車の会 中瀬勝義さん

江東区在住の中瀬勝義さんはNPO法人地域交流センター(江東エコリーダーの会)の理事です。

中瀬さんは、江東エコ自転車の会事務局やご自宅の屋上農園で野菜を作っているそうです。

中瀬さんとは2年前にまちの駅交流会の集まりで出会い、
そこで、エコ自転車の会があることを知りました。

エコ自転車の会では、江東区の水辺や公園を周ります。毎月一度、江東区や近隣区を走り、年に一度、遠足として、関東エリアを自転車で走っています。

2. お休み処「坂長」でレンタル自転車を借りよう! 

お休み処「坂長」とは?

坂長

JR宇都宮線 古河駅より徒歩9分のお休み処「坂長(さかちょう)」は古河市へやってきた観光客の回遊拠点ともなっているので、まずはこちらにやってきました! 

お休み処「坂長」とは、江戸時代初期から古河城で営んでいた商家の建物を用いて修復した、古河市民や観光客のための複合施設です。

酒問屋であった「坂長」の各蔵には、現在ではレンタルスペースやお土産屋やカフェなどが入っています。

また、古河市の観光目的のためのレンタル自転車も「坂長」で借りることが出来ますよ! 

お休み処「坂長」について詳しく知りたい方はこちら
→ http://sakacho.com/info

レンタル自転車
レンタルスペース

レンタル自転車「コガッツ」

古河市の観光目的のためのレンタル自転車です。

なんと嬉しいことに、無料で借りることが出来ます! 

貸出しは古河駅西口「古河駅南サイクルセンター」か「坂長」で貸出し、利用申請ができます。
返却は古河駅南サイクルセンターだけでなく、野木町ボランティア支援センター「きらり館」で返却可能です。
(月曜、年末年始はお休み)

レンタル自転車「コガッツ」についてはこちら
→ https://www.kogakanko.jp/spot/kogattsu

ランチはSane cafe

お休み処「坂長」にはカフェ 「Sane cafe」があるので、レンタル自転車で出発する前に腹ごしらえです! 

密にならないように3人で2つのテーブルでランチをしました。食材のほとんどが古河産です。
ソーシャルディスタンスを保ちながら食事です。

お休み処「坂長」の中にある、お土産販売店『店蔵』や、ミニホール『石蔵』等を運営する金子さんは3人のお子さんを育てながら、地域のイベント『こがコガの日』などを運営している方です。
とても気さくな方でした。

2020年は、こがコガの日(毎年11月23日開催)がコロナで中止になり残念です。

ランチ
石蔵

3. さあレンタル自転車でGO!

Sane cafeでランチを食べた後は、レンタル自転車「コガッツ」で出発です。

自転車で回るルートを決めるときには、コガッツマップがとても参考になりますよ! 

※「コガッツマップ」についてはこちら
→ https://www.kogakanko.jp/wp-content/uploads/2020/06/af38b110c609cd61c246d70030b6d62f.pdf

ちなみに、自転車ではなくて徒歩で回りたい! という方には、「こがナビ」古河市観光協会のWebサイトにモデルコースがのっています。
他にも、観光スポット、イベント案内がありますので参考にしてください。

モデルコースでは渡良瀬遊水地の周り、栃木、群馬、埼玉を走るルートがあり、多数の動植物を見ることができます。
ほかに古河市内では通年でも参加可能な「7000歩で七福神」があります。

※「コガナビ」古河市観光協会はこちら
→ https://www.kogakanko.jp

それでは、いざ出発しましょう! 

鷹見泉石記念館

坂長を出てまずは鷹見泉石記念館に立ち寄りました。

鷹見氏は幕末の蘭学者で古河藩家老です。記念館は晩年過ごした住居です。

鷹見泉石記念館

渡良瀬川土手から新三国橋

博物館から渡良瀬川の土手へ、渡良瀬川の河川敷に着きました。
ここには室町時代、源頼朝の重臣が建てた城があったと。江戸時代には日光社参の宿として、江戸城の北方の守りとして機能した城があり、歴史的にも興味深いところです。土手下には寄れませんでしたが古河城跡があります。

古河城跡
新三国橋

古河歴史博物館

長谷観音から古河歴史博物館に立ち寄りました。

常設展示は古河藩家老鷹見泉石が収集・記録した蘭学関係資料や学者や文化人と広く関わりがあったことが紹介されており、原始古来から近代までの歴史を動画でも見ることができます。

入り口には市民が描いたコロナ退散の作品が展示されていました。

古河歴史資料館

永井路子記念館

永井路子さんは直木賞作家 主な著作は「北条政子」、NHK大河ドラマ「草燃ゆる」の原作者。
記念館は生家で20才まで育ったところです。

篆刻美術館

元酒類卸売業の3階建ての蔵で日本で唯一の美術館であり、中庭の蓮の花がとてもきれいでした。

永井路子記念館
篆刻美術館

中瀬さんにインタビューしました! 

よっしー
よっしー

江東エコ自転車の会はどのようなことをしている団体ですか。

中瀬さん
中瀬さん

2004年2月に楽しく自転車を走る会を催し、以降16年続いています。
自転車ほど環境にやさしい乗り物はありません。主な活動は毎月第4日曜日に江東区周辺をコースに分けて走っています。例えば、お江戸深川コース、深川江戸資料館、森下文化センター芭蕉記念館、富岡八幡などを走るコースなどアレンジしています。他には近隣の区(台東、文京、墨田区など)も入れたコースもあります。

中瀬さん
中瀬さん

年に一度、遠足として、関東の中で選んで自転車で走っています。
2018年には鹿沼のまちの駅を回りました。栃木県鹿沼には、新鹿沼駅近くに電動のレンタサイクルがあり、まちの駅も100ケ所以上あります。遠足ではその中の数か所を巡りました。(まちの駅新鹿沼宿は鹿沼のいちごや野菜、鹿沼土など販売、にらそばなど鹿沼産の食材を使用した食事処もあります。)
今年は9月に第189回目 栃木県野木と古河を走る会を開催しました。
古河城は関東一級の大城であったそうで、平安時代末期に源頼朝の重臣が城館を築きました。江戸時代には日光社参の宿として、江戸城の北方の守りとして機能した城があり、歴史的にも興味深いところです。

※江東自転車エコライフの会に興味のある方はこちら
→ https://blog.canpan.info/oedofunaasobi/archive/1447#more

※まちの駅新鹿沼宿についてはこちら
→ http://kanumajuku.com 

よっしー
よっしー

まちの駅100ケ所! たくさんの魅力を発見できますね!

最後の自転車

さいごに

よっしーは自転車の旅が大好きです。

駅でレンタルし、風を切りながら、自然とともにガイドでは知ることができない地元の方から歴史や文化などを知ることができて、また行こうと思います。

これからも自転車旅を続け、レンタル自転車がないところは輪行でもいいかなとも思います。
特に北関東には多くの自然があって、歴史や文化に触れに行くのが好きです。一人で回ってみたり、興味が同じ人と一緒に行くのもいいですね。

これから自転車の会をつくろうかと考えています。まずは下町を走る「荒川自転車エコライフの会」(仮)を作る予定です。

(文・写真/よっしー)

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レンタル自転車を借りて、おじさまふたりとゆる~くまちを走る!
~茨城県古河市の巻~
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